口腔健康从餐后做起
大家日常的习惯都是早晚刷牙，其实餐后也应该刷牙或漱口。吃完东西后，食物残渣会停留在口腔内，如果长时间下去，牙齿不仅不白，还会滋生细菌，给蛀牙制造生长条件。所以吃完东西漱口是一个很好的习惯。同时不让细菌等物粘在牙齿上，对于美白牙齿来说起到一个很大的促进作用。
认准美白牙膏的成分
市面上琳琅满目的牙膏产品，如果只靠广告那就太外行了。其实有个很简单的方法，大家在购买牙膏的时候，看一下成分介绍。具有美白效果的牙膏一般都包含：水硅石、月桂醇硫酸酯钠等成分。其作用是去除牙齿表面的色素。
牙刷也是重头戏
别只在牙膏上较劲，牙刷相当关键。从普通牙刷到声波牙刷，重点都要刷头上。刷毛要选择柔软有韧性的，太硬不仅不容易刷净牙缝中的食物残渣，还会擦伤牙龈。成人的牙刷头大小最好是2.5～3厘米，宽度为0.8～1厘米。
刷牙最科学的时间是2分钟
刷牙的时间不是越久越好，但也别几十秒就完事儿。很多人刷牙的时间都不超过一分钟，就这种态度，别说美白了，就基本的牙齿健康都不能保证。科学实验证明2分钟是刷牙最佳时间，对于清除牙垢的效果最明显。
民间偏方需谨慎
现在流传的一些牙齿美白的小偏方，比如草莓美白，柠檬汁美白等。吓死宝宝了，赶紧将这些不靠谱的方法甩开。牙齿最怕受到酸性的腐蚀，不仅牙齿白不了，还会引发敏感和牙龈发炎。刷牙时牙齿长期会有酸痛的感觉。
冷光美白是怎么一回事
冷光美白和普通的洗牙是有区别的。常规的洗牙是帮助清洁牙结石和牙菌斑。冷光美白是提升牙齿的美白净度，在做之前需要注射麻药，而且要分好几次进行，所以千万别将两者混淆哦！
